Tijdens deze les leert u de simpele en eenvoudige basistechnieken van een reguliere spinningles. De instructeur houdt tijdens de hele les rekening met de belastbaarheid van alle deelnemers. Niks moet en alles mag. Je leert bergop fietsen. Leert om zittend en staand te klimmen en je leert hoe je je energie goed kunt verdelen over de hele les. Deze les duurt maximaal 45 minuten. Zie het als lekker buiten fietsen, af en toe een stukje tegenwind en hier en daar een heuveltje op.